Überwindung von Prokrastination und Aufrechterhaltung der Konzentration
Wichtige Punkte:
- Prokrastination ist oft emotional — kein Zeitproblem, sondern ein Motivationsproblem.
- Die 2-Minuten-Regel hilft, die Einstiegshürde bei jeder Aufgabe zu überwinden.
- Das Aufteilen von Aufgaben in winzige, spezifische Schritte verringert Widerstände und fördert das Handeln.
- Fokussprints trainieren das Gehirn, sich in kurzen, effektiven Intervallen zu konzentrieren.
- Das Benennen des eigenen Widerstands schafft Klarheit darüber, was einen zurückhält.
- Das Gestalten der Umgebung hilft, Ablenkungen zu reduzieren und unterstützt tiefes Arbeiten.
War alles klar?
Danke für Ihr Feedback!
Abschnitt 3. Kapitel 3
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- Die 2-Minuten-Regel hilft, die Einstiegshürde bei jeder Aufgabe zu überwinden.
- Das Aufteilen von Aufgaben in winzige, spezifische Schritte verringert Widerstände und fördert das Handeln.
- Fokussprints trainieren das Gehirn, sich in kurzen, effektiven Intervallen zu konzentrieren.
- Das Benennen des eigenen Widerstands schafft Klarheit darüber, was einen zurückhält.
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