Superar la Procrastinación y Mantener el Enfoque
Puntos clave:
- La procrastinación suele ser emocional — no es un problema de tiempo, sino un problema de motivación.
- La Regla de los 2 Minutos te ayuda a superar la barrera para comenzar cualquier tarea.
- Dividir las tareas en pasos pequeños y específicos reduce la resistencia y aumenta la acción.
- Los sprints de enfoque entrenan tu cerebro para concentrarse en ráfagas cortas y efectivas.
- Nombrar tu resistencia ayuda a clarificar qué te está deteniendo.
- Curar tu entorno ayuda a reducir distracciones y favorece la concentración profunda.
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Sección 3. Capítulo 3
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- La Regla de los 2 Minutos te ayuda a superar la barrera para comenzar cualquier tarea.
- Dividir las tareas en pasos pequeños y específicos reduce la resistencia y aumenta la acción.
- Los sprints de enfoque entrenan tu cerebro para concentrarse en ráfagas cortas y efectivas.
- Nombrar tu resistencia ayuda a clarificar qué te está deteniendo.
- Curar tu entorno ayuda a reducir distracciones y favorece la concentración profunda.
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