Desarrollo de Hábitos y Responsabilidad
Puntos clave:
- Los micro-hábitos son acciones pequeñas y repetibles que construyen consistencia y momentum;
- La acumulación de hábitos vincula nuevos hábitos a rutinas existentes para una integración más sencilla;
- Elegir un método de seguimiento como diarios, listas de verificación o aplicaciones que funcionen para usted personalmente;
- El seguimiento ayuda a mantener la conciencia y refuerza la motivación con el tiempo;
- La responsabilidad puede provenir de un amigo, entrenador o un simple registro en el calendario;
- El crecimiento ocurre de forma incremental—el progreso se acumula cuando se mantiene la constancia.
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Sección 1. Capítulo 5