Tottumusten Rakentaminen ja Vastuullisuus
Keskeiset kohdat:
- Mikro-tavat ovat pieniä, toistettavia tekoja, jotka rakentavat johdonmukaisuutta ja vauhtia;
- Tapojen ketjuttaminen liittää uudet tavat olemassa oleviin rutiineihin helpomman omaksumisen vuoksi;
- Valitse seurantamenetelmä, kuten päiväkirjat, tarkistuslistat tai sovellukset, jotka sopivat sinulle henkilökohtaisesti;
- Seuranta auttaa ylläpitämään tietoisuutta ja vahvistaa motivaatiota ajan myötä;
- Vastuullisuus voi tulla ystävältä, valmentajalta tai yksinkertaisesta kalenterimerkinnästä;
- Kasvu tapahtuu vähitellen—edistys kertautuu, kun olet johdonmukainen.
Oliko kaikki selvää?
Kiitos palautteestasi!
Osio 1. Luku 5
Kysy tekoälyä
Kysy tekoälyä
Kysy mitä tahansa tai kokeile jotakin ehdotetuista kysymyksistä aloittaaksesi keskustelumme
Suggested prompts:
What are some examples of micro-habits I can start with?
How do I choose the best tracking method for myself?
Can you suggest ways to find an accountability partner?
Awesome!
Completion rate improved to 2.86
Tottumusten Rakentaminen ja Vastuullisuus
Pyyhkäise näyttääksesi valikon
Keskeiset kohdat:
- Mikro-tavat ovat pieniä, toistettavia tekoja, jotka rakentavat johdonmukaisuutta ja vauhtia;
- Tapojen ketjuttaminen liittää uudet tavat olemassa oleviin rutiineihin helpomman omaksumisen vuoksi;
- Valitse seurantamenetelmä, kuten päiväkirjat, tarkistuslistat tai sovellukset, jotka sopivat sinulle henkilökohtaisesti;
- Seuranta auttaa ylläpitämään tietoisuutta ja vahvistaa motivaatiota ajan myötä;
- Vastuullisuus voi tulla ystävältä, valmentajalta tai yksinkertaisesta kalenterimerkinnästä;
- Kasvu tapahtuu vähitellen—edistys kertautuu, kun olet johdonmukainen.
Oliko kaikki selvää?
Kiitos palautteestasi!
Osio 1. Luku 5