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Apprendre Vaincre la Procrastination et Maintenir la Concentration | Gestion du Temps et Productivité Personnelle
Compétences Interpersonnelles pour le Développement Professionnel

bookVaincre la Procrastination et Maintenir la Concentration

Points clés :

  • La procrastination est souvent émotionnelle — il ne s'agit pas d'un problème de temps, mais d'un problème de motivation.
  • La règle des 2 minutes aide à franchir la barrière du démarrage de toute tâche.
  • Diviser les tâches en étapes minuscules et spécifiques réduit la résistance et favorise l'action.
  • Les sprints de concentration entraînent le cerveau à se concentrer par courtes périodes efficaces.
  • Nommer sa résistance permet de clarifier ce qui vous freine.
  • Aménager son environnement aide à réduire les distractions et favorise une concentration profonde.
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Section 3. Chapitre 3

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  • La procrastination est souvent émotionnelle — il ne s'agit pas d'un problème de temps, mais d'un problème de motivation.
  • La règle des 2 minutes aide à franchir la barrière du démarrage de toute tâche.
  • Diviser les tâches en étapes minuscules et spécifiques réduit la résistance et favorise l'action.
  • Les sprints de concentration entraînent le cerveau à se concentrer par courtes périodes efficaces.
  • Nommer sa résistance permet de clarifier ce qui vous freine.
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