Kursinnhold
Myke Ferdigheter for Profesjonell Utvikling
Myke Ferdigheter for Profesjonell Utvikling
3. Tidsstyring og Personlig Produktivitet
4. Lederegenskaper og Å Bygge Innflytelse i Team
5. Emosjonell Intelligens (EQ) for Profesjonelle
6. Kritisk Tenkning og Strategisk Problemløsning
7. Karriereutvikling og Personlig Merkevarebygging
8. Trives i Fjern- og Hybride Arbeidsmiljøer
Regulering av Følelser under Press
Viktige punkter:
Emosjonell regulering hjelper deg å håndtere følelser uten å undertrykke eller eksplodere;
Å sette navn på følelser reduserer intensiteten og øker bevisstheten;
Reset-verktøy som pust, bevegelse og journalføring kan bidra til å dempe emosjonelt stress;
Å utfordre negativ selvsnakk gir rom for mer balanserte reaksjoner;
Å øve på restitusjon fremfor perfeksjon bygger langsiktig emosjonell motstandskraft.
Alt var klart?
Takk for tilbakemeldingene dine!
Seksjon 5. Kapittel 2