Belangrijkste punten:

• Tijdmanagement faalt zonder energiemanagement — energie is de ware brandstof voor productiviteit.

• Inzicht in je dagelijkse energiepiek en -dip helpt om slimmer te plannen.

• Koppel momenten met veel energie aan taken die veel focus vereisen, en gebruik perioden met minder energie voor administratieve taken of herstel.

• Identificeer je persoonlijke energievreters en energieboosters om meer balans in je dag te creëren.

• Korte herstelpauzes verbeteren de focus, verminderen burn-out en ondersteunen langdurige prestaties.

• Een wekelijkse structuur ontwerpen vermindert beslissingsmoeheid en zorgt voor een consistente routine.