Viktiga punkter:

• Tidsplanering misslyckas utan energihantering — energi är din verkliga produktivitetskälla.
• Att förstå dina dagliga energitoppar och dalar hjälper dig att planera smartare.
• Matcha högenergiperioder med arbetsuppgifter som kräver hög koncentration, och använd lågenergiperioder för administrativa uppgifter eller återhämtning.
• Identifiera dina personliga energitjuvar och energigivare för att skapa bättre balans under dagen.
• Korta återhämtningspauser förbättrar fokus, minskar risken för utbrändhet och stödjer långsiktig prestation.
• Att utforma en veckorytm minskar beslutsutmattning och skapar en konsekvent struktur.