Regulating Emotions Under Pressure
Key Points:
- Emotional regulation helps you manage feelings without suppressing or exploding;
- Naming emotions reduces their intensity and builds awareness;
- Reset tools like breathing, movement, and journaling can help de-escalate emotional stress;
- Challenging negative self-talk creates space for more balanced responses;
- Practicing recovery instead of perfection builds long-term emotional resilience.
Var allt tydligt?
Tack för dina kommentarer!
Avsnitt 1. Kapitel 19
Fråga AI
Fråga AI
Fråga vad du vill eller prova någon av de föreslagna frågorna för att starta vårt samtal
Fantastiskt!
Completion betyg förbättrat till 3.23Regulating Emotions Under Pressure
Svep för att visa menyn
Key Points:
- Emotional regulation helps you manage feelings without suppressing or exploding;
- Naming emotions reduces their intensity and builds awareness;
- Reset tools like breathing, movement, and journaling can help de-escalate emotional stress;
- Challenging negative self-talk creates space for more balanced responses;
- Practicing recovery instead of perfection builds long-term emotional resilience.
Var allt tydligt?
Tack för dina kommentarer!
Avsnitt 1. Kapitel 19
