Ключові моменти:

• Управління часом не працює без управління енергією — енергія є справжнім паливом продуктивності.
• Розуміння своїх щоденних піків і спадів енергії допомагає планувати ефективніше.
• Поєднання періодів високої енергії з роботою, що потребує концентрації, а менш енергійних моментів — для адміністративних завдань або відновлення.
• Визначення власних джерел втрати та підвищення енергії дозволяє створити більше балансу протягом дня.
• Короткі відновлювальні перерви покращують концентрацію, зменшують ризик вигорання та підтримують довгострокову ефективність.
• Створення тижневого ритму знижує втому від прийняття рішень і забезпечує послідовну структуру.