Notice: This page requires JavaScript to function properly.
Please enable JavaScript in your browser settings or update your browser.
Вивчайте Подолання прокрастинації та підтримання концентрації | Управління часом і особиста продуктивність
Soft Skills для Професійного Розвитку

bookПодолання прокрастинації та підтримання концентрації

Основні моменти:

  • Прокрастинація часто має емоційний характер — це не проблема часу, а проблема мотивації.
  • Правило 2-х хвилин допомагає подолати бар'єр початку будь-якого завдання.
  • Розбиття завдань на дрібні, конкретні кроки зменшує опір і підвищує активність.
  • Фокус-спринти тренують мозок концентруватися короткими, ефективними періодами.
  • Називання свого опору допомагає зрозуміти, що саме вас стримує.
  • Організація робочого середовища зменшує відволікання та сприяє глибокій концентрації.
question mark

Яка мета правила 2-х хвилин?

Select the correct answer

Все було зрозуміло?

Як ми можемо покращити це?

Дякуємо за ваш відгук!

Секція 3. Розділ 3

Запитати АІ

expand

Запитати АІ

ChatGPT

Запитайте про що завгодно або спробуйте одне із запропонованих запитань, щоб почати наш чат

Awesome!

Completion rate improved to 2.86

bookПодолання прокрастинації та підтримання концентрації

Свайпніть щоб показати меню

Основні моменти:

  • Прокрастинація часто має емоційний характер — це не проблема часу, а проблема мотивації.
  • Правило 2-х хвилин допомагає подолати бар'єр початку будь-якого завдання.
  • Розбиття завдань на дрібні, конкретні кроки зменшує опір і підвищує активність.
  • Фокус-спринти тренують мозок концентруватися короткими, ефективними періодами.
  • Називання свого опору допомагає зрозуміти, що саме вас стримує.
  • Організація робочого середовища зменшує відволікання та сприяє глибокій концентрації.
question mark

Яка мета правила 2-х хвилин?

Select the correct answer

Все було зрозуміло?

Як ми можемо покращити це?

Дякуємо за ваш відгук!

Секція 3. Розділ 3
some-alt