Подолання прокрастинації та підтримання концентрації
Основні моменти:
- Прокрастинація часто має емоційний характер — це не проблема часу, а проблема мотивації.
- Правило 2-х хвилин допомагає подолати бар'єр початку будь-якого завдання.
- Розбиття завдань на дрібні, конкретні кроки зменшує опір і підвищує активність.
- Фокус-спринти тренують мозок концентруватися короткими, ефективними періодами.
- Називання свого опору допомагає зрозуміти, що саме вас стримує.
- Організація робочого середовища зменшує відволікання та сприяє глибокій концентрації.
Все було зрозуміло?
Дякуємо за ваш відгук!
Секція 3. Розділ 3
Запитати АІ
Запитати АІ
Запитайте про що завгодно або спробуйте одне із запропонованих запитань, щоб почати наш чат
Awesome!
Completion rate improved to 2.86
Подолання прокрастинації та підтримання концентрації
Свайпніть щоб показати меню
Основні моменти:
- Прокрастинація часто має емоційний характер — це не проблема часу, а проблема мотивації.
- Правило 2-х хвилин допомагає подолати бар'єр початку будь-якого завдання.
- Розбиття завдань на дрібні, конкретні кроки зменшує опір і підвищує активність.
- Фокус-спринти тренують мозок концентруватися короткими, ефективними періодами.
- Називання свого опору допомагає зрозуміти, що саме вас стримує.
- Організація робочого середовища зменшує відволікання та сприяє глибокій концентрації.
Все було зрозуміло?
Дякуємо за ваш відгук!
Секція 3. Розділ 3