Notice: This page requires JavaScript to function properly.
Please enable JavaScript in your browser settings or update your browser.Вивчайте Регулювання Емоцій Під Тиском | Емоційний інтелект (EQ) для професіоналів
Soft Skills для Професійного Розвитку
course content

Зміст курсу

Soft Skills для Професійного Розвитку

Soft Skills для Професійного Розвитку

1. Вступ до Soft Skills
Що таке Soft Skills?Чому М’які Навички Важливі на Робочому МісціСамооцінка: Ваш Профіль М'яких НавичокВизначення Фокусу РозвиткуФормування Звичок та Відповідальності
2. Оволодіння Навичками Комунікації
Основи Чіткої КомунікаціїАктивне Слухання та Конструктивний ДіалогПрезентація та публічні виступиКомандна та цифрова комунікація
3. Управління часом і особиста продуктивність
Планування Дня з МетоюТехніки Тайм-МенеджментуПодолання прокрастинації та підтримання концентраціїОптимізація Енергії та Ритми Балансу Між Роботою і Особистим Життям
4. Лідерські Навички Та Формування Впливу В Командах
Виявлення Власного Стилю ЛідерстваВплив без ПовноваженьМотивація та Узгодження КомандЛідерські Рішення та Навігація Конфліктів
5. Емоційний інтелект (EQ) для професіоналів
Розуміння EQ та СебеРегулювання Емоцій Під ТискомМотивація зсерединиЕмпатія в ДіїСоціальні Навички Та Управління ВідносинамиПідсумки Інтеграції EQ
6. Критичне Мислення та Стратегічне Вирішення Проблем
Основи Аналітичного МисленняСтруктуроване Розв'язання ПроблемКреативність у Прийнятті Бізнес-РішеньУхвалення Рішень у Критичних Ситуаціях
7. Розвиток Кар'єри та Персональний Брендинг
Побудова Професійного Особистого БрендуМайстерність Створення Резюме та LinkedInСпівбесіди та СторітелінгНетворкінг і Безперервне Навчання
8. Успішна Робота в Дистанційних і Гібридних Робочих Середовищах
Самоменеджмент у Віддаленому РежиміВстановлення Здорових Цифрових МежПроведення та Участь у Віртуальних ЗустрічахВидимість без вигорання

book
Регулювання Емоцій Під Тиском

Ключові моменти:

  • Емоційна регуляція допомагає керувати почуттями без їх придушення чи вибуху;

  • Називання емоцій зменшує їхню інтенсивність і розвиває усвідомленість;

  • Інструменти перезавантаження, такі як дихання, рух і ведення щоденника, допомагають знизити емоційний стрес;

  • Виклик негативному внутрішньому діалогу створює простір для більш збалансованих реакцій;

  • Практика відновлення замість досконалості формує довготривалу емоційну стійкість.

question mark

Який із наведених варіантів НЕ є інструментом перезавантаження для емоційного стресу?

Select the correct answer

Все було зрозуміло?

Як ми можемо покращити це?

Дякуємо за ваш відгук!

Секція 5. Розділ 2

Запитати АІ

expand

Запитати АІ

ChatGPT

Запитайте про що завгодно або спробуйте одне із запропонованих запитань, щоб почати наш чат

course content

Зміст курсу

Soft Skills для Професійного Розвитку

Soft Skills для Професійного Розвитку

1. Вступ до Soft Skills
Що таке Soft Skills?Чому М’які Навички Важливі на Робочому МісціСамооцінка: Ваш Профіль М'яких НавичокВизначення Фокусу РозвиткуФормування Звичок та Відповідальності
2. Оволодіння Навичками Комунікації
Основи Чіткої КомунікаціїАктивне Слухання та Конструктивний ДіалогПрезентація та публічні виступиКомандна та цифрова комунікація
3. Управління часом і особиста продуктивність
Планування Дня з МетоюТехніки Тайм-МенеджментуПодолання прокрастинації та підтримання концентраціїОптимізація Енергії та Ритми Балансу Між Роботою і Особистим Життям
4. Лідерські Навички Та Формування Впливу В Командах
Виявлення Власного Стилю ЛідерстваВплив без ПовноваженьМотивація та Узгодження КомандЛідерські Рішення та Навігація Конфліктів
5. Емоційний інтелект (EQ) для професіоналів
Розуміння EQ та СебеРегулювання Емоцій Під ТискомМотивація зсерединиЕмпатія в ДіїСоціальні Навички Та Управління ВідносинамиПідсумки Інтеграції EQ
6. Критичне Мислення та Стратегічне Вирішення Проблем
Основи Аналітичного МисленняСтруктуроване Розв'язання ПроблемКреативність у Прийнятті Бізнес-РішеньУхвалення Рішень у Критичних Ситуаціях
7. Розвиток Кар'єри та Персональний Брендинг
Побудова Професійного Особистого БрендуМайстерність Створення Резюме та LinkedInСпівбесіди та СторітелінгНетворкінг і Безперервне Навчання
8. Успішна Робота в Дистанційних і Гібридних Робочих Середовищах
Самоменеджмент у Віддаленому РежиміВстановлення Здорових Цифрових МежПроведення та Участь у Віртуальних ЗустрічахВидимість без вигорання

book
Регулювання Емоцій Під Тиском

Ключові моменти:

  • Емоційна регуляція допомагає керувати почуттями без їх придушення чи вибуху;

  • Називання емоцій зменшує їхню інтенсивність і розвиває усвідомленість;

  • Інструменти перезавантаження, такі як дихання, рух і ведення щоденника, допомагають знизити емоційний стрес;

  • Виклик негативному внутрішньому діалогу створює простір для більш збалансованих реакцій;

  • Практика відновлення замість досконалості формує довготривалу емоційну стійкість.

question mark

Який із наведених варіантів НЕ є інструментом перезавантаження для емоційного стресу?

Select the correct answer

Все було зрозуміло?

Як ми можемо покращити це?

Дякуємо за ваш відгук!

Секція 5. Розділ 2
some-alt