Зміст курсу
Soft Skills для Професійного Розвитку
Soft Skills для Професійного Розвитку
2. Оволодіння Навичками Комунікації
3. Управління часом і особиста продуктивність
4. Лідерські Навички Та Формування Впливу В Командах
5. Емоційний інтелект (EQ) для професіоналів
6. Критичне Мислення та Стратегічне Вирішення Проблем
7. Розвиток Кар'єри та Персональний Брендинг
8. Успішна Робота в Дистанційних і Гібридних Робочих Середовищах
Регулювання Емоцій Під Тиском
Ключові моменти:
- Емоційна регуляція допомагає керувати почуттями без їх придушення чи вибуху;
- Називання емоцій зменшує їхню інтенсивність і розвиває усвідомленість;
- Інструменти перезавантаження, такі як дихання, рух і ведення щоденника, допомагають знизити емоційний стрес;
- Виклик негативному внутрішньому діалогу створює простір для більш збалансованих реакцій;
- Практика відновлення замість досконалості формує довготривалу емоційну стійкість.
Все було зрозуміло?
Дякуємо за ваш відгук!
Секція 5. Розділ 2